A karácsony a szeretet ünnepe, amikor együtt töltjük az időnket a családtagjainkkal, barátainkkal. Ez jó esetben így is van, de akadt egy kis bökkenő, legalábbis a környezetemben. Lehet, hogy fizikailag ott voltunk, de a figyelmünket folyamatosan elvonta az okostelefon. Sajnos én sem vagyok kivétel, gyakran kapom azon magam, hogy nem telik el úgy fél óra, hogy ne pillantanék rá valamelyik közösségi oldalra. Ha éppen vendégségben vagyok és a táskámban marad a telefon, akkor én sem veszem elő és nem nézegetem, de ha a közelemben van, az veszélyes. De ez nem csak rám igaz, hanem a környezetemben lévőkre is, akiknek szintén van okostelefonjuk.

A telefonfüggőség egyébként olyan probléma, amely folyamatosan hatalmasodik el és sajnos bizonyítja, hogy egy technikai eszközhöz is tudunk görcsösen ragaszkodni. Az amerikai felnőttek fele óránként többször nézi meg a készülékét, 11 százalékuk számos alkalommal érinti meg „csak úgy” a kijelzőt.

Néhány ok, hogy leszokjunk a telefonunkról:

• Óriási időveszteséget jelent a közösségi oldalak állandó pásztázása.
• Növeli a szorongásszintünket.
• Rontja az alvásunk minőségét.

Néhány jel, ami bizonyítja, hogy függők vagyunk:

• Lefekvés előtt és felkelés után rögtön megnézzük a telefonunkat.
• Evés közben is chatelünk, emailezünk.
• Idegesek vagyunk, ha éppen lemerülni készül a telefonunk, vagy éppen nem férhetünk hozzá.
• Ha meghalljuk az ismerős pittyegést, rögtön felkapjuk a készüléket és megnézzük, ki írt, mi történt.

Néhány tipp, amely segíthet a leszokásban:

• Lefekvés előtt legalább egy órával kapcsoljuk ki a telefonunkat.
• Használjunk valódi ébresztőórát.
• Tervezzük meg előre, hogy mikor nézünk rá a készülékünkre.
• Jelöljünk ki telefonmentes övezetet.
• Igyekezzünk valódi emberi kapcsolatokat, személyes kontaktust teremteni.