Mindenki tudja, hogy testi erőre rendszeres mozgással és súlyzós edzéssel tehetünk szert. De hogyan erősíthetjük magunkat mentálisan, ha kihívásokkal nézünk szembe, vagy valamilyen csapás ér minket? Amy Morin pszichoterapueta praxisa során rájött arra, hogy sokszor csak rossz szokások tartanak vissza minket a boldogságtól és a sikertől. A szakember egy könyvben foglalta össze, hogy mi az a 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek elkerülnek.

1. Nem vesztegetik az idejüket önsajnálatra.

2. Nem engedik át az irányítást.

3. Nem félnek a változástól.

4. Nem foglalkoznak azzal, amit nem tudnak befolyásolni.

5. Nem szeretnének és próbálnak mindenki kedvébe járni.

6. Nem félnek a kiszámított kockázattól.

7. Nem rágódnak a múlton.

8. Nem követik el újra és újra ugyanazokat a hibákat.

9. Nem irigylik mások sikerét.

10. Nem adják fel az első kudarc után.

11. Nem félnek az egyedülléttől.

12. Nem gondolják úgy, hogy a világ tartozik nekik.

13. Nem várnak azonnali eredményeket. 

(A képen Amy Morin.)