A tél végére a lakosság kétharmada D-vitamin hiányban szenved. Ez a vitamin tulajdonképpen egy hormonszerő előanyag, ami számos folyamatot befolyásol a testünkben. Az UV-B sugárzás hatására termelődik a bőrünkben (éppen ezért a szolárium sajnos nem segít a D-vitamin hiányon, ott ugyanis döntően UV-A sugárzás éri a bőrt), ezért nevezik napfényvitaminnak is. Milyen problémákat előzhetünk meg a segítségével?

• Depresszió, fáradtság

Ha csökken a szerotonin szintje az agyunkban, az a depressziós tünetek felerősödéséhez vezet. A D-vitamin segítségével elérhetjük, hogy megfelelő legyen a szerotoninszintünk. A fáradtság érzése is jelentősen csökkenhet így.

• Csontritkulás

A D-vitamin szerepet játszik a kalcium és a foszfát anyagcseréjében, ezért a csontokat erősebbé, ellenállóbbá teszi. Az időskori csontritkulás megelőzésében nagyon fontos szerepe van.

• Izomgyengeség és -fájdalom

Az izmokat erősebbé és összehúzódásra képesebbé teszi a D-vitamin. Ha gyakori izomfájdalom, vagy/és elesés, gyengeség áll fenn, érdemes egy kis D-vitaminnal megtámogatni a szervezetünket.

• Szívelégtelenség

Akárcsak a harántizmokat, úgy a simaizmokat is erősebbé, rugalmasabbá teszi a D-vitamin. A szívelégtelenség, a magas vérnyomás és az érelmeszedés kockázatát is csökkenti.

• Cukorbetegség

A hasnyálmirigy béta-sejtjeiben fokozza az inzulin termelődését, így a kettes típusú diabétesz megelőzésében fontos szerepe van.

• Szklerózis multiplex

Az idegsejtek épségét óvja, így ezek között a sejtek között egészségesebb, hatékonyabb kommunikáció jön létre.

Mindezen túl az elhízás, a rákos megbetegedések, a légúti fertőzések megelőzésében is nagyon sokat segít. Egy igazi kis csoda. Nyáron napi 15-20 perc napfény elegendő ahhoz, hogy megfelelő legyen a D-vitamin szintünk, az őszi-téli hónapokban azonban szükséges a pótlása- már amennyiben ezeket a hónapokat nem valamely trópusi vidéken töltjük. :) Míg korábban 200 NE (nemzetközi egység) volt az ajánlott mennyiség, a legfrissebb orvosi ajánlások szerint 2000 NE a megfelelő adag naponta. Jó hír viszont, hogy a kapszulás/tablettás verzió is tökéletesen hasznosul a szervezetben, megadva mindazt a jót, amit a napfény hatására természetesen termelődő D-vitamin jelent a testünknek.